|
Частота и время использования МА «Дельфин»
- Для улучшения общего самочувствия и снятия болей в спине необходимо регулярно снимать напряжение с позвоночника. С этой целью достаточно проводить одно занятие с массажера Дельфин ежедневно. Рекомендуемая продолжительность: 3-5 минут.
- Для снятия болей в спине нужно проводить от двух до семи процедур ежедневно. Общий курс – от пяти до двадцати дней.
- Через 1-2 месяца стоит провести повторный курс. Так же необходимо прибегнуть к повторному курсу, если вновь возникли боли в пояснице.
- Использование массажера Дельфин эффективно для снятия болей в спине как в домашних условиях, так и в условиях лечебных учреждений. Методика снятия болей с устройством может также сочетаться с массажем, кинезотерапией, мануальной терапией, физиотерапевтическим воздействием, лечебной гимнастикой, используемых для снятии болей в спине.
- Аппликатор-Массажер Дельфин может быть использован и специалистами по массажу и мануальной терапии, в качестве дополнительного метода воздействия на позвоночник при снятии болей в спине.
Как ложиться на МА «Дельфин»
Как снимать боль в спине с помощью устройства Дельфин?Прежде всего, найдите удобное место, где есть ровная твердая поверхность, например, пол. Для того, чтобы массажер не выскальзывал из-под спины в начале выполнения упражнений, постелите на пол покрывало или коврик. На само устройство можно положить махровое полотенце для снижения болевых ощущений.
Сядьте как можно ближе к устройству таким образом, чтобы его малые выступы оказались у вашего крестца. Таким образом, большие выступы будут соответствовать грудному отделу, когда вы ляжете.
Медленно опуститесь спиной на устройство так, чтобы остистые отростки позвоночника находились по центру парных выступов. При первом использовании массажера Дельфин прибегните к помощи партнера, который, осторожно придерживая Вас за верх спины, поможет лечь на массажер. Спустя несколько занятий вы сможете делать это самостоятельно.
Найдите самое удобное положение спины на устройстве. Для этого слегка сместите тело вверх-вниз, влево-вправо.
Засеките время. Расслабьтесь. Начинается профилактика снятия боли в спине.
Под действием веса тела выступы массажера Дельфин воздействуют на позвоночник. Имейте в виду, что первые сеансы использования устройства могут вызвать болезненные ощущения в области спины. Через несколько занятий (от двух до пяти) дискомфорт уйдет.
После исчезновения неприятных ощущений можно увеличить силу воздействия на поясницу, согнув ноги в коленях, или на грудной отдел, скрестив руки на груди.
 Напротив, если вы хотите снизить интенсивность воздействия на грудной отдел, положите руки под голову.
Когда запланированное время сеанса истечет или же, когда на смену некоторой напряженности придет расслабленность, завершите занятие: повернитесь на правый бок, после чего осторожно сядьте. Через 20-40 минут болезненные ощущения, связанные с напряженностью глубоколежащих мышц спины, пройдут. В области позвоночника возникнет приятное ощущение тепла и легкости. Нагрузку следует подбирать, исходя из индивидуальных ощущений пациента.
Лечебная гимнастика |
